L’alimentation, le remède naturel pour les migraines.

Vous souffrez de migraines chroniques? Découvrez une des principales causes des migraines et une liste de 7 astuces pour potentiellement résoudre ce problème à la source. La médecine actuelle traite souvent les symptômes, mais ne seriez-vous pas heureux de trouver la cause et par la même occasion un remède naturel pour les migraines ? Nous parlerons également du potentiel du CBD dans la gestion des migraines chroniques.

Nous aborderons aussi les céphalées en général, qu’il s’agisse de migraines, céphalées de tension, en grappe ou sinusales, toutes causant des douleurs à la tête liées à des changements dans le cerveau. Cet article est destiné à ceux qui cherchent à éviter les médicaments et à vivre sans dépendance aux produits pharmaceutiques et leurs effets secondaires.

Le Rôle Crucial de l’Alimentation dans les Migraines

Si vous ne vous êtes jamais intéressés de près à votre alimentation et que vous n’aviez jamais pensé qu’elle pouvait être la cause de vos migraines, alors ce chapitre est fait pour vous! En effet, vous allez sûrement être surprises, voir choquées. C’est normal! et cela va peut-être vous faire peur, mais pas de panique, l’inconnu fait toujours peur, mais au final tout rentre toujours dans l’ordre!

Le problème du gluten et son lien étroit avec les migraines.

En 2012, une étude de chercheurs de l’université de Columbia Medical center à New-York à déterminé que 56% des personnes qui avaient une intolérance au gluten avaient des maux de têtes chroniques. Une des conclusions de l’étude à été alors que l’inflammation causée par le gluten pouvait se généraliser jusqu’à affecter le cerveau et provoquer alors, des céphalées.

Cette découverte n’est pas isolée, et de nombreuses études postérieures ont démontré que la plupart des personnes souffrant de céphalées les voyaient diminuer voir disparaître quelques semaines après avoir stoppé tous les aliments contenant du gluten.

La liste du Dr Perlmutter pour en finir avec les migraines

Pour minimiser ou éliminer les maux de tête et les migraines, il est tout d’abord crucial de maintenir un cycle de sommeil strict et régulier, ce qui contribue grandement à l’homéostasie du corps. En parallèle, la perte de poids joue un rôle important, car un excès de graisse corporelle peut augmenter la fréquence des migraines. De plus, rester actif physiquement est essentiel, car la sédentarité favorise l’inflammation du cerveau, un facteur aggravant pour les migraines. Il est également conseillé de réduire, voire d’éliminer, la consommation de caféine et d’alcool, qui peuvent être des déclencheurs puissants. Enfin, il ne faut pas sous-estimer l’impact de l’état émotionnel : le stress, l’anxiété et même l’excitation sont souvent des éléments déclencheurs de migraines.

En outre, l’adoption d’un régime alimentaire sain et spécifique peut considérablement aider à prévenir ces maux. Un régime sans gluten, sans conservateurs, ni aliments transformés est vivement recommandé, tout comme l’évitement des aliments contenant du monosodium glutamate, souvent présents dans certains plats chinois, la viande séchée et les fromages maturés. Pour affiner encore plus votre approche, tenir un journal des migraines est une méthode efficace pour identifier les déclencheurs spécifiques et ainsi ajuster votre mode de vie de manière proactive.

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En suivant ces conseils de manière cohérente, vous maximiserez vos chances de réduire significativement vos migraines et de retrouver un meilleur confort de vie. Ces informations sont issues d’un livre exceptionnel et best-seller du Docteur David Perlmutter appelé Grain Brain (Ces glucides qui menacent notre cerveau) et vous pouvez vous le procurer ici (nous n’avons aucun partenariat avec eux).

Le CBD, un possible remède naturel pour les migraines

Dans la partie 2 nous avons abordé brièvement l’importance de l’homéostasie dans le corps pour éviter toutes les formes de maux de têtes, et c’est là qu’entrent en jeu les cannabinoïdes comme le CBD. En effet, le CBD peut aider à conserver ou retrouver cette homéostasie, qui est en grande partie contrôlée par le Système Endocannabinoïde (SEC) du corps humain.

Prévention grâce au CBD

Le CBD en spectre complet, c’est-à-dire contenant aussi du THC, agit en interagissant avec le système endocannabinoïde de notre corps, qui est un système de régulation composé de molécules naturelles semblables à celles présentes dans le cannabis. Ces endocannabinoïdes fonctionnent comme des neurotransmetteurs pour aider à maintenir l’homéostasie », ou l’équilibre du corps.

Les cannabinoïdes interagissent donc avec le système endocannabinoïde et le CBD encourage le corps à produire davantage de ses propres endocannabinoïdes, ce qui, selon certains patients, aide à réduire l’anxiété, la douleur et l’inflammation.

Témoignages : Avis de la communauté sur les forums

Il existe des centaines de forums qui abordent ce sujet sur internet, cependant, il est compliqué d’en extraire des conclusions précises étant donné que le CBD agit différemment selon les personnes.

Par exemple, dans ce forum américain, certaines personnes parlent d’une baisse de la fréquence des migraines grâce à l’utilisation de CBD. Il est cependant souvent stipulé que la présence de THC est cruciale, si vous essayer donc, il vaudra mieux opter pour une huile CBD Full Spectrum. En effet, cette dernière contient de nombreux cannabinoïdes, terpènes, flavonoïdes et également du THC (>0,3%). cependant, le maximum de 0,3% est vraiment insuffisant, et nous espérons que la législation évoluera prochainement.

D’autre part, d’autres personnes ont rapporté une absence d’effets. Ceci est dû principalement au fait que toutes les personnes sont différentes et leurs symptômes de migraines plus ou moins élevés. En effet, pour réellement comprendre l’intérêt du CBD dans le traitement des migraines, il faudrait réaliser une étude précise et rigoureuse.

N’arrêtez jamais d’essayer! Il y a une solution a tout, vous ne l’avez juste pas trouvé, courage! Compléments alimentaires, supplémentations, changement d’alimentation, essayez tout et forcément une chose changera votre vie!