Vous sentez une migraine approcher et cherchez des solutions rapides ? J’ai exploré les forums francophones et anglophones, notamment Reddit et Doctissimo, pour vous dénicher les trois techniques les plus populaires pour soulager une migraine rapidement. Découvrez ces astuces qui promettent un soulagement de vos migraines en 30 secondes, ou du moins le plus vite possible. N’oubliez pas de consulter notre article sur l’alimentation, où nous abordons rôle du gluten dans les migraines chroniques, pour potentiellement en finir définitivement avec ce problème handicapant ! Vous pouvez également consulter le produit Gélules CBD spécial migraines au rhodiola et basilic!
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Les 3 méthodes principales pour Soulager une Migraine en 30s chrono!
Il existe d’innombrables techniques pour soulager une migraine à appliquer les 30 premières secondes (ou plutôt rapidement) et certaines sont très originales! Cependant, ces techniques sont très subjectives, et ce qui pourrait fonctionner pour une personne pourrait ne pas fonctionner pour vous. La seule solution est de les tester et découvrir par vous même!
#1. La méthode de la pièce calme et sombre
Vous avez probablement entendu parler de cette méthode car c’est la plus connue, c’est également celle qui est présentée sur le site de l’assurance maladie. Se reposer dans un endroit sombre peut largement contribuer à réduire la douleur rapidement, mais il faut s’y prendre dès les premières secondes!
Comment s’y prendre?
Dès que vous ressentez les premiers signes de la migraine, trouvez un endroit tranquille et sombre pour vous allonger. Ensuite, appliquez un linge frais sur votre front et n’oubliez pas de boire de l’eau régulièrement pour rester bien hydraté, surtout si vous vous sentez nauséeux ou que vous avez déjà vomi.
Ces petites actions peuvent vraiment aider à rendre l’épisode un peu plus supportable, voir même à le supprimer si vous êtes chanceux(se).
#2. La thérapie par le chaud ou le froid
Cette astuce contre la migraine est très bien expliquée par de nombreuses personnes chez qui cela fonctionne parfaitement. Et si ça fonctionne pour cette personne, alors il y a de fortes chances que de nombreux d’entre-vous en bénéficient. La thérapie par le froid est couramment utilisée pour soulager les migraines, car le froid réduit l’inflammation et soulage la sensation de douleur.
Comment s’y prendre?
Pour réaliser cette technique, commencez par vous installer au bord d’une baignoire, douche ou robinet d’eau tiède, puis laissez couler de l’eau sur ta tête. Laissez l’eau recouvrir votre visage, votre cuir chevelu, et votre nuque. Une fois que vous êtes bien à l’aise, refroidissez progressivement l’eau jusqu’à ce qu’elle devienne froide. Restez sous l’eau froide pendant environ deux minutes.
Certaines personnes ont rapporté qu’au contraire, c’est l’eau tiède qui les soulage, il faudra alors tester les 2 manières pour trouver celle qui vous convient le mieux!
Une variante souvent mentionnée et l’application d’un glaçon directement sur la nuque, le front et derrière les oreilles jusqu’à disparition de la douleur.
#3. Les huiles essentielles et plantes
Les huiles essentielles sont très souvent mentionnée sur reddit en application locale. Pour soulager une migraine, on peut appliquer localement l’huile essentielle, pure ou diluée à 10 % dans une huile végétale, en massant doucement les tempes ou les poignets. Ces huiles apportent une sensation de fraîcheur puissante qui aide à apaiser la douleur.
Les huiles essentielles les plus utilisées sont la menthe poivrée, l’eucalyptus et le menthol grâce à leurs propriétés rafraîchissantes et anesthésiantes. Vous pouvez en apprendre beaucoup plus en lisant cette thèse doctorat très complète.
Cependant, soyez prudents : l’huile essentielle de menthe poivrée est déconseillée pour les femmes enceintes, allaitantes, les enfants de moins de 7 ans, les personnes âgées et celles souffrant d’épilepsie. Le menthol, quant à lui est bien toléré et efficace, il peut aussi être appliqué sur les tempes et le cuir chevelu pour réduire les douleurs et les symptômes associés aux migraines, tout en évitant les yeux pour prévenir les larmoiements.
Les autres techniques souvent mentionnées
Le Chanvre (Cannabis Sativa L.)
Le Cannabis est également souvent mentionné, notamment le l’huile CBD Full Spectrum (la présence de THC est importante). Malheureusement, le taux de THC autorisé est très bas en France.
Les analgésiques
Prendre un analgésique rapidement : Les médicaments tels que l’ibuprofène ou le paracétamol peuvent être plus efficaces lorsqu’ils sont pris dès les premiers signes de la migraine.
Les techniques de respiration
Effectuer des techniques de respiration et relaxation : Les migraines sont souvent liées au stress, et certaines personnes trouvent qu’elles peuvent réduire leur intensité en pratiquant des exercices de respiration profonde ou de relaxation musculaire progressive.
La magie des compresses froides
Pour apaiser rapidement une migraine, l’utilisation d’une compresse froide spécialement conçue peut s’avérer extrêmement efficace. La sensation de fraîcheur sur le crâne, combinée à une légère compression, procure un soulagement immédiat. Ce remède est souvent décrit comme indispensable par ceux qui l’ont essayé.
L’effet apaisant de l’eau chaude
Une autre astuce surprenante consiste à tremper ses pieds dans de l’eau chaude, aussi chaude que supportable. Ce geste crée une sensation de relaxation quasi instantanée et aide à atténuer la douleur. Découverte grâce à des conseils circulant sur les réseaux sociaux, cette méthode est devenue un incontournable pour certains.
Le rôle du café dans la prévention
Boire un café dès le réveil peut avoir un effet préventif contre les migraines. Plutôt que d’attendre les premiers signes, ce geste simple agit comme un bouclier contre les crises.
Les bienfaits du baume du tigre
Appliquer du baume du tigre blanc sur les tempes et le front offre une sensation durable de fraîcheur, idéale pour contrer l’effet réchauffant de solutions comme les linges humides.
Réduire la lumière et la pression crânienne
Porter des lunettes de soleil, même à l’intérieur, protège des lumières agressives, notamment lors des jours de lumière blanche. De plus, demander à quelqu’un de presser doucement mais fermement les tempes peut considérablement atténuer la pression ressentie au niveau du crâne.
Ces conseils pratiques, issus de témoignages réels, offrent des pistes à explorer pour gérer les migraines. Cependant, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant de tester ces méthodes.
Les 4 techniques les plus étranges
Les techniques suivantes ne sont pas à reproduire chez vous car elles peuvent être dangereuses:
Utilisation du piment de Cayenne : Certaines personnes affirment que boire une infusion avec du piment de Cayenne stimule la circulation sanguine et aide à soulager les migraines rapidement(Carenity).
Massage du coccyx : Un utilisateur a partagé que son ostéopathe a manipulé son coccyx pour faire disparaître les migraines après une seule séance (Medisite).
Prendre un paracétamol avec du café sucré : Sur Doctissimo, cette astuce combine la caféine et le sucre avec le paracétamol pour accélérer l’effet du médicament (Pourquoi Docteur).
Technique du parasitisme : Sur CureZone, un utilisateur affirme que l’élimination des parasites internes peut contribuer à soulager ou à éliminer complètement les migraines. Cette approche alternative est souvent mentionnée dans le contexte de régimes de détoxification et de nettoyages internes(Carenity)(Pourquoi Docteur).
Partagez vos témoignages en commentaires et aidez les autres personnes
Ainsi, pour soulager une migraine, vous pouvez essayer plusieurs méthodes naturelles.
- La méthode de la pièce calme et sombre
- La thérapie pas le froid.
- Enfin, les huiles essentielles comme la menthe poivrée, l’eucalyptus ou le menthol.
N’hésitez pas à partager vos témoignages sur ces méthodes si vous les avez testées, et même vos variantes ou d’autres techniques en commentaire! Ceci pourrait aider de nombreuses personnes qui, comme vous, souffrent souvent de maux de têtes et ont besoin d’un soulagement rapide.
