Vous souffrez d’une migraine insupportable et cherchez des solutions rapides ? Dans cet article, nous avons compilé les meilleures astuces issues de Reddit, Doctissimo et autres sources pour soulager une migraine en 30 secondes ou rapidement.
Prêt(e) à en finir avec vos migraines et à alléger leur impact sur votre vie quotidienne ? Allons-y! 🚀
Les 3 techniques les plus utilisées pour Soulager une Migraine
Il existe d’innombrables techniques pour soulager une migraine à appliquer les 30 premières secondes, parfois certaines sont très originales. Cependant, ces techniques sont très subjectives, et ce qui pourrait fonctionner pour une personne pourrait ne pas fonctionner pour vous. Voici à continuation les 3 techniques les plus mentionnées sur Reddit, Doctissimo et d’autres forums populaires.
#1. La méthode de la pièce calme et sombre
Vous avez probablement entendu parler de cette méthode car c’est la plus connue, c’est également celle qui est présentée sur le site de l’assurance maladie.
Dès que vous ressentez les premiers signes de la migraine, trouvez un endroit tranquille et sombre pour vous allonger. Ensuite, appliquez un linge frais sur votre front et n’oubliez pas de boire de l’eau régulièrement pour rester bien hydraté, surtout si vous vous sentez nauséeux ou que vous avez déjà vomi.
Ces petites actions peuvent vraiment aider à rendre l’épisode un peu plus supportable, voir même à le supprimer si vous êtes chanceux(se).
#2. L’astuce de l’eau froide / les glaçons
Cette astuce contre la migraine est très bien expliquée par une personne chez qui cela fonctionne parfaitement. Et si ça fonctionne pour cette personne, alors il y a de fortes chances que de nombreux d’entre-vous en bénéficient.
Pour réaliser cette technique, commencez par vous installer au bord de la baignoire, puis laissez couler de l’eau tiède sur ta tête. Laissez l’eau recouvrir votre visage, votre cuir chevelu, et votre nuque. Une fois que vous êtes bien à l’aise, refroidissez progressivement l’eau jusqu’à ce qu’elle devienne froide. Restez sous l’eau froide pendant environ deux minutes.
Une variante souvent mentionnée et l’application d’un glaçon directement sur la nuque, le front et derrière les oreilles jusqu’à disparition de la douleur.
#3. Les huiles essentielles et plantes
Les huiles essentielles sont très souvent mentionnée sur reddit en application locale. Pour soulager une migraine, on peut appliquer localement l’huile essentielle, pure ou diluée à 10 % dans une huile végétale, en massant doucement les tempes. Ces huiles apportent une sensation de fraîcheur puissante qui aide à apaiser la douleur. Les huiles essentielles les plus utilisées sont la menthe poivrée, l’eucalyptus et le menthol grâce à leurs propriétés rafraîchissantes et anesthésiantes. Vous pouvez en apprendre beaucoup plus en lisant cette thèse doctorat très complète.
Cependant, soyez prudents : l’huile essentielle de menthe poivrée est déconseillée pour les femmes enceintes, allaitantes, les enfants de moins de 7 ans, les personnes âgées et celles souffrant d’épilepsie. Le menthol, quant à lui est bien toléré et efficace, il peut aussi être appliqué sur les tempes et le cuir chevelu pour réduire les douleurs et les symptômes associés aux migraines, tout en évitant les yeux pour prévenir les larmoiements.
Les techniques rapides, parfois efficaces
Ainsi, pour soulager une migraine, vous pouvez essayer plusieurs méthodes naturelles. La première consiste à se reposer dans une pièce calme et sombre, tout en s’hydratant et en appliquant un linge frais sur le front. La deuxième technique utilise l’eau froide, soit en laissant couler de l’eau froide sur la tête après une phase d’eau tiède, soit en appliquant des glaçons sur des zones spécifiques comme la nuque ou le front. Enfin, les huiles essentielles, notamment la menthe poivrée, l’eucalyptus et le menthol, peuvent être appliquées localement sur les tempes pour leurs effets rafraîchissants et anesthésiants.
N’hésitez pas à partager vos témoignages sur ces méthodes si vous les avez testées, et même vos variantes ou d’autres techniques en commentaire! Ceci pourrait aider de nombreuses personnes qui, comme vous, souffrent souvent de maux de têtes et ont besoin d’un soulagement rapide.
Vous pouvez également consulter notre article spécialisé sur le CBD et la migraine pour plus d’information à ce sujet.
