Depuis quelques années, l’huile de CBD est légale en France et il est possible d’en trouver en dans les pharmacies et les magasins spécialisés. L’huile de cannabidiol, est extraite de la plante Cannabis sativa l., plus couramment connue sous le nom de chanvre. Avec son faible taux de THC, elle ne produit aucun effet psychotrope. L’huile de CBD est très prisée pour ses effets psychoactifs et bénéfiques sur l’humeur, le stress, le sommeil, la perception de la douleur et bien plus encore.
Malgré les nombreux bienfaits que le CBD offre à l’organisme, son utilisation a longtemps été controversée en raison de son association avec le cannabis THC récréatif. Afin de dissiper les préjugés, nos experts se sont engagés à clarifier les aspects de l’huile de CBD et à vous guider sur la façon de l’incorporer dans votre routine quotidienne.
Comment utiliser l’huile de CBD?
L’huile de CBD peut s’utiliser de plusieurs façon. La plus populaire et efficace d’entre-elles est la méthode sublinguale, c’est-à-dire sous la langue. C’est la façon que nous allons expliquer. Il est également possible d’utiliser l’huile de cannabidiol sur la peau mais cela est moins commun.
Comment prendre l’huile de CBD?
Pour prendre de l’huile de CBD, il suffit d’utiliser la pipette compte gouttes devant un miroir et de venir déposer le nombre de gouttes d’huile désiré sous la langue. Ensuite, il est nécéssaire de maintenir de 60 à 90 secondes sans avaler pour une meilleure absorption par la muqueuse sublinguale. En France, la recommandation journalière est de 50mg de CBD par personne.
Il est généralement conseillé de prendre l’huile de CBD en dehors des repas. En effet, il n’est pas nécessaire de manger avant de prendre du CBD comme il est recommandé de faire pour certains médicaments.
Les effets de l’huile de CBD de qualité en prise sublinguale se font ressentir assez vite, entre quelques minutes et 15 minutes après la prise, selon les personnes.
Si le goût herbacé de l’huile de CBD vous dérange, il existe aujourd’hui des huiles aux saveurs naturelles comme la violette. Il existe également des gélules et des bonbons.
Pourquoi placer les gouttes d’huile de CBD sous la langue?
En plaçant les gouttes de CBD sous la langue, la première barrière naturelle que rencontrent les cannabinoïdes comme le CBD est la muqueuse sublinguale. En effet, cette membrane permet une absorption rapide des molécules (CBD, CBG, CBN, Terpènes, Flavonoïdes, etc) qui vont pouvoir rejoindre la circulation sanguine générale rapidement. Les effets peuvent se faire ressentir en quelques minutes seulement, et durer jusqu’à 6 heures.
Sous la langue, la biodisponibilité de l’huile de CBD est fortement augmenté. C’est donc le mode de consommation de cannabinoïdes le plus efficace, si on la compare avec l’inhalation (fleurs, résines), l’ingestion (Gélules, Bonbons) ou l’usage topique (Crèmes ou huile de CBD directement sur la peau).
Conseils sur l’utilisation de l’huile de CBD
Quand prendre du CBD?
Le CBD et les autres cannabinoïdes sont des molécules extraordinaires qui peuvent avoir des effets sur de nombreuses fonctions de l’organisme. Les personnes ont recours au CBD pour soulager ou réduire certain symptômes tels que:
- Les troubles du sommeil (difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, etc.)
- Les troubles de l’anxiété ou du stress
- Les troubles de l’humeur
- Les douleurs passagères
- Les douleurs chroniques
- Les migraines
De plus, l’objectif pour les consommateur de CBD peut être de soutenir l’organisme ou améliorer les performances de certaines fonctions comme:
- Améliorer la récupération après l’effort
- Réduire les courbatures
- L’action anti-inflammatoire
- La digestion
- L’immunité
- La fonction sexuelle
- La performance mentale
Quand doit-on prendre du CBD, le matin ou le soir?
Il existe des centaines de raison de prendre du CBD, et de nombreuses possibilités d’utilisation selon l’objectif que vous visez. En général, il est recommandé de diviser le dosage journalier recommandé (50mg/personne et /jour) en 3 prises tout au long de la journée. Cependant, la plupart des personnes le consomment en une seule prise pour la commodité.
Ci-après, voici nos conseils suite à l’audit de centaine de clients de notre boutique CBD Olikana®.
Quand prendre du CBD pour dormir?
Pour les troubles du sommeil il faut privilégier la prise de l’huile de CBD le soir, 15 minutes avant le coucher. Selon votre sensibilité, pour pouvez réduire la dose, de nombreuses personnes remarquent une nette amélioration du sommeil avec 20mg de CBD (ou CBD/CBN spécial sommeil). Pour calculer la dose de CBD, veuillez-vous rendre sur notre calculateur de dosage de CBD.
L’idéal est de respecter certaines règles de base, comme se coucher à une heure convenable (avant 23 heures), limiter l’usage des écrans au moins 2 heures avant de dormir (ou utiliser des lunettes qui filtrent la lumière bleue).
Quand prendre du CBD pour le stress/anxiété?
Pour la gestion de l’anxiété et du stress, une prise régulière et espacée est conseillée, bien qu’il est possible de consommer du CBD juste avant d’un moment stressant ou difficile, comme pourrait l’être une conférence, une compétition ou a présentation d’un spectacle.
Ainsi, nous vous recommandons de séparer votre prise de CBD en 3 fois par jour et au même moment tous les jours. Les personnes ressentent une amélioration dès le premier jour ou au bout de quelques jours maximum. Si vous ne ressentez rien au bout d’une semaine, il faudra alors augmenter la dose.
Quand prendre du CBD pour les douleurs?
Nous recommandons de prendre du CBD tout au long de la journée pour soutenir le corps et réduire la perception de la douleur. Ainsi, il est également possible de prendre du CBD ponctuellement. Cependant, pour la douleur, le CBD sera plus efficace en plusieurs prises.
Répartissez donc la prise tout au long de la journée, idéalement 3 prises par jour. Les effets positifs peuvent se manifester dès le premier jour ou au plus tard après quelques jours. Si aucune amélioration n’est ressentie après une semaine, envisagez d’augmenter la dose.
Quand prendre du CBD avec d’autres objectifs?
Pour tout autre objectif (digestion, immunité, performance, sport), il est recommandé de choisir un dosage de CBD (par exemple, le dosage recommandé de 50mg de CBD par jour), et de le repartir à parts égales tout au long de la journée, tous les jours.
Si les effets sont trop puissants (vous n’avez pas dormi, votre perception empire, etc), diminuez la dose. Au contraire, si vous ne ressentez rien, augmentez la dose pendant quelques jours.
Importance de l’avis médical avant d’utiliser du CBD
Les compléments alimentaires à base de CBD ou autres cannabinoïdes sont sans danger pour la plupart des personnes. Cependant et par précaution, il est important que les femmes enceintes ou allaitantes ne consomment pas ce type de produits, afin de protéger l’embryon, le foetus et le nouveau-né. Au jour d’aujourd’hui, aucune étude à démontré la dangerosité du CBD dans ces conditions.
De plus, si vous êtes sous traitement, consultez votre pharmacien ou médecin avant de prendre du CBD. Cela vous permettra d’éviter d’éventuels conflits ou intéractions entre vos médicaments et les cannabinoïdes présents dans l’huile de CBD.
L’huile de CBD n’est pas un produit anodin, c’est un produit puissant, renseignez-vous avant d’en consommer. De plus, augmentez les doses par échelons, jamais d’un coup. En matière de santé, ne faites confiance qu’à votre professionnel de santé.
