Le CBD en musculation: les 6 avantages à connaître

Quel est l’intérêt du CBD dans la musculation?

L’intérêt du CBD dans le sport et spécialement dans la musculation est croissant. En 2023, Olikana® a réalisé une petite étude portant sur 11 sportifs de moyen et haut niveau que vous pouvez retrouver ici: CBD et récupération sportive 2023.

Voici les principaux atout de l’usage de CBD et cannabinoïdes issus du chanvre (Cannabis Sativa L.) pour la pratique moyenne ou intensive de la musculation.

1- Rester focus pendant l’entraînement sportif de musculation grâce au CBD

Un des effets le plus rapporté du cannabidiol est la capacité qu’il a à éveiller l’esprit des sportifs et l’aider à rester concentré et focus notamment pendant l’exercice physique intense. Les entraînements comme les exercices de poids et de prise de masse en salle deviennent vite complexe. Lorsqu’il sont planifiés correctement, prendre du CBD peut aider le sportif à être plus concentré.

Certaines études ont montré que le CBD aide à la stabilisation de la production de dopamine.

2- Réduction des courbatures post musculation avec le CBD

Pour optimiser la régénération de nos fibres musculaires après un effort, il est essentiel de favoriser le repos et la relaxation. Selon certaines études, le CBD pourrait avoir un effet relaxant sur les muscles, y compris les muscles profonds. Il a également un pouvoir anti inflammation puissant qui conduit a une une récupération efficace.

De plus en plus d’athlètes consomment régulièrement du CBD. Ceci les aide mieux gérer la douleur du muscle ou de l’articulation, réduire les courbatures et mieux récupérer.

3- Amélioration du cycle du sommeil après une séance de musculation

C’est un des bienfaits les plus rapportés par les utilisateurs de cannabinoïdes. L’amélioration du sommeil survient dans la plupart des cas, pour la plupart des personnes, l’endormissement est beaucoup plus rapide et la profondeur du sommeil plus importante.

Et qui dit amélioration du sommeil, dit amélioration de la récupération musculaire, une étape souvent bafouée pourtant indispensable dans la pratique de la musculation. Une bonne croissance musculaire passe tout d’abord par un bon repos, ce n’est plus à prouver. De meilleurs nuits favoriseront également une augmentation de votre énergie mentale et physique.

4- Moins de réveils nocturnes

Vous vous réveillez souvent la nuit? De nombreux français rencontrent ce problème qui peut être difficile à vivre à long terme. Le fait de se réveiller la nuit à un fort impact sur la qualité de votre récupération. En effet, cela peut provoquer des somnolences et une grande fatigue pendant la journée.

La consommation de cannabidiol juste avant de dormir, de préférence en spectre large pour les posrtifs (sans THC) peut vous aider à réguler votre cycle du sommeil et réduire ces réveils nocturnes.

De nombreuses personnes ont rapporté une réduction voir une élimination des réveils nocturnes grâce à l’utilisation de CBD.

5- Régulation de l’appétit

Le CBD est de plus en plus utilisé pour ses propriétés régulatrices de l’appétit. De nombreuses études ont démontré que le CBD peut aider à stabiliser l’appétit chez les personnes souffrant d’obésité ou de surpoids, ainsi que chez celles ayant des troubles alimentaires.

Le CBD agit en stimulant le système endocannabinoïde. Ce système physiologique présent dans notre corps régule de nombreuses fonctions, y compris la sensation de faim. Le CBD aide à maintenir un équilibre dans ce système, ce qui peut aider à réguler l’appétit.

Il est important de toujours consulter un professionnel de la santé avant de commencer à utiliser du CBD, surtout si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez déjà des médicaments.

6- Le CBD pour la réduction du stress et anxiété

Depuis des millénaires, les cannabinoïdes sont de plus en plus utilisés pour leurs propriétés relaxantes et anxiolytiques. En effet, de nombreuses études scientifiques ont démontré que le CBD pouvait aider à réduire le stress et l’anxiété.

Le stress et l’anxiété sont des problèmes de santé mentale qui affectent de plus en plus de personnes, notamment le sportif en compétition. Les symptômes peuvent être très variés. Ils vont de la fatigue à l’insomnie en passant par les troubles alimentaires ou les douleurs physiques. Le CBD est une alternative naturelle qui peut aider à réduire ces symptômes sans les effets secondaires des médicaments traditionnels.

Les cannabinoïdes agissent en stimulant le système endocannabinoïde. Ce système physiologique présent dans notre corps régule de nombreuses fonctions, comme l’humeur et le sommeil. Le CBD aide à maintenir un équilibre dans ce système, ce qui peut aider à réduire le stress et les troubles anxieux.

Quel est le dosage recommandé de CBD pour le sport?

La recommandation est de prendre 50mg de CBD par jour. Ceci équivaut à 3 gouttes 3 fois par jour d’une huile de CBD dosée à 20%. C’est à dire 2000mg de CBD dans un flacon de 10ml. Si vous êtes ou pouvez être soumis à un test de dépistage THC évitez tout produit contenant du THC. Procurez-vous une huile au spectre large sans THC.

C’est ensuite que pourrez décider d’augmenter ou diminuer la dose selon vos besoin et votre ressenti.

CBD et musculation: améliorer les performances en musculation

Si vous voulez améliorer vos performances sportives et votre bien-être général, le CBD est peut-être la solution naturelle que vous recherchez! En agissant sur les récepteurs cannabinoïdes de votre système endocannabinoïde, il va aider à réguler l’homéostasie de votre organisme. Les vertus des cannabinoïdes sont utilisées depuis des millénaires pour améliorer le sommeil et la récupération, réduire le stress et gérer la douleurs passagère ou chronique.

La nutrition en musculation est très importante. Vous trouverez de nombreux experts sur internet ou dans les salles de sports pour vous guider vers un mode de vie sain. Le CBD ne vous changera pas la vie, et il ne remplacera jamais une alimentation variée et adaptée. Par contre il peut fortement améliorer votre qualité de vie. Nous sommes heureux d’apprendre que MyProtein est aussi de notre avis concernant le cannabidiol!

N’attendez plus et essayer dès maintenant les huiles de CBD made in France Olikana®!